Prevencion del covid-19!
En esta epoca de aislamiento y cuarentena lo mejor que podemos hacer es prevenir el contagio para no contagiar a nuestros seres queridos por eso estamos aqui para ayudarte dandote los mejores consejos y tips para mantenernos siempre a salvos de ser contagiados
Nutrición
“En ningún caso la alimentación, por sí misma, evita o cura la infección por coronavirus, o por cualquier otro virus”. Así lo asegura la Academia Española de Nutrición y Dietética (la Academia) y el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN), que han hecho públicas unas recomendaciones de alimentación y nutrición para la población española. Lo han hecho a través de un documento de consenso basado en una revisión científica.
Ejercicios
Hacer ejercicio es importante para la salud del cuerpo y la mente, pero cuando uno se siente mal, posiblemente se pregunte qué puede hacer o si debería dejar de lado las zapatillas deportivas. El Dr. Daniel Montero , médico de medicina del deporte en Mayo Clinic, ofrece consejos respecto a cuándo hacer ejercicio. “El ejercicio es medicinal. Si tiene síntomas por encima del cuello, como tos, catarro, estornudos o del resfriado común, como congestión nasal e irritación de la garganta, puede hacer ejercicio”, dice el Dr. Montero.
Tips
Lávate las manos con frecuencia. Usa agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol. Mantén una distancia de seguridad con personas que tosan o estornuden. Utiliza mascarilla cuando no sea posible mantener el distanciamiento físico. No te toques los ojos, la nariz ni la boca. Cuando tosas o estornudes, cúbrete la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo. Si no te encuentras bien, quédate en casa. En caso de que tengas fiebre, tos o dificultad para respirar, busca atención médica.